sia alla parte anteriore che posteriore del tuo corpo ,buona esecuzione :
USTRASANA | CAMEL POSE | CAMMELLO
Rafforza: trapezi, gran dorsali, erettori e grandi erettori.
Allunga: ghiandole nella gola, tiroide e paratiroidi, torace, diaframma, addome.
Stimola: sistema respiratorio, sistema cardiovascolare, sistema nervoso, apparato digerente, ghiandole endocrine.
Vantaggi: rafforza e dona flessibilità alla colonna vertebrale, aiuta con problemi alla schiena, spondilosi, disturbi respiratori, diabete, stipsi. Il cammello è la serie backbend più intensa e porta ad una compressione massima della colonna vertebrale, che a sua volta stimola il sistema nervoso. Dona flessibilità al collo, zona cervicale e tutta la colonna vertebrale, allevia dolori alla schiena. Con l’allungamento degli organi addominali risolve problemi di stitichezza e l’allungamento della gola provoca una stimolazione ormonale benefica. Il torace si espande e dà spazio ai polmoni per esistere, addome e vita allo stesso tempo ne escono rafforzati.
